每一个音乐节拍狠狠地击在心上，霓虹灯在你周围闪烁，左闪右躲，急速向左倾斜，双手向各个方向猛击。注意，这不是什么新的武术健身热潮或高能量的动感单车课程。这是一款名为Beat Saber的VR游戏，头戴Oculus Quest耳机，在VR中锻炼，是不是很有趣?

　　Beat Saber于2018年5月推出，迅速成为最受欢迎的VR游戏之一。

　　在2019年3月，UploadVR报道说Beat Saber已经正式销售了100万份，它已经获得了一大批在线追随者，甚至还与吉米·法隆一起出现在《今夜秀》上。

　　更重要的是，据TechCrunch称，Beat Saber不仅仅是推动大量下载和VR耳机销售。它的受欢迎程度也在开发新的Oculus Quest跟踪系统中发挥了重要作用，确保新技术可以处理游戏中最先进的模式。

　　Beat Saber：来自未来的舞蹈机器

　　Beat Saber的设定很简单。由于VR耳机附带的运动控制器，你有两把“军刀”，感觉就像你真的拿着军刀一样。你可以挥舞着军刀以有节奏的方式切开向你飞来的盒子，按照不同的高度、宽度和复杂的顺序，把它想象成你在海滨拱廊看到的那种舞蹈机器，但来自未来。

　　不难看出为什么Beat Saber这么受欢迎，除了快节奏、趣味性强、丰富多彩和未来主义的游戏风格不仅，而且是一种很好的运动方式。

　　“对于许多人来说，Beat Saber已成为日常健身活动。” Beat Saber背后的VR工作室Beat Games营销主管Michaela Dvorak告诉TechRadar。

　　“人们会在他们开始玩Beat Saber之前和之后与我们分享照片，结果相当疯狂的 - 自从游戏发布以来，许多人已经减肥超过20-30磅(18-27斤)。”

　　虽然Beat Saber已经成为一种有趣的锻炼方式，但这并不是最初的目标。Beat Saber的首席开发人员Dvorak解释道，“老实说，游戏不是以健身意图创造的。”只是想创造一种有趣的新节奏游戏。

　　然而，在游戏推出后不久，人们就写信给团队，告诉他们这款游戏帮助他们身体更健康，对减肥特别有帮助。减肥的故事的确令人印象深刻，但Beat Saber似乎做得最好的是让健身变得有趣。

　　“在《Beat Saber》发行后不久，我们便开始充分意识到《Beat Saber》的健身潜力，玩家们开始上传自己汗流浃背的照片，并评论道:‘嘿，Beat Saber团队，你们的游戏骗我去健身了!!!’” Dvorak告诉表示。

　　Dvorak说：“那些从不太热衷于锻炼的人发现，他们可以用Beat Saber打造一套健康的日常生活。”很容易理解为什么VR健身游戏会吸引那些可能被健身房或健身课程吓跑的人——你可以在自己舒适的家里做运动，而且按照自己的节奏去玩，没有别人的眼光指指点点。

　　出于同样的原因，Dvorak解释说，Beat Saber也越来越受到那些慢慢克服伤病或健康问题的人的欢迎。

　　BoxVR：进入虚拟拳击场

　　Box VR是另一款专注于身体的VR游戏，但与Beat Saber不同的是，它是为健身而设计的，并提供健身教练设计的锻炼。当你开始游戏的时候，你会发现有很多线索在向你传递，你可以用不同的方式“击中”对方，无论是钩拳、猛击还是上钩拳——你也可以选择增加蹲姿和闪避动作。

　　BoxVR的团队分享了类似的故事。 BoxVR的创始人兼FitXR联合创始人Sameer Baroova表示，“我们已经听说过人们使用BoxVR来健身和减肥，并且取得了一些非常不错的效果。” “人们说他们玩得很开心，这就是VR的伟大之处，沉浸感可以帮助你进入全神贯注状态，在你意识到之前，不知不觉就已经完成了30分钟的锻炼。”

　　Baroova还分享了一个例子，一位名叫Sims Odom的球员，曾在心脏手术后停止了锻炼，在玩了一段时间BoxVR游戏，向团队提供了一些好消息。

　　“在前六个星期，我减掉了14斤，腰身从紧绷绷的38变成了宽松的36!”Sims在采访中告诉BoxVR团队。 “更好的是，自从我开始玩BoxVR以来，我还没有出现过心悸——它们真的消失了。我的肌肉更结实，我心情畅快，再也不会感觉到烦躁了，精神上迷茫消沉也消失了。”

　　BoxVR也吸引了那些可能对传统健身场所感到厌烦，但又想在家以一种有趣的方式锻炼的人。Baroova表示：“对我们来说，同样有益的是，当我们听说以前没有锻炼过的人，或者以前发现锻炼是件苦差事的人，通过发现BoxVR的妙处后，现在经常使用它来帮助保持身材。”

　　如何在VR锻炼期间保持安全

　　关于VR健身，最明显的考虑因素之一就是保持安全。对于许多人来说，VR是一种新的媒介，因此，有许多不同的危险要记住 - 主要的是你的感官沉浸在虚拟环境而不是真实的环境中。

　　“我们希望确保人们在游戏时有足够的空间。” Dvorak表示， “但是，他们还需要将游戏视为一种高强度的体育活动，并且得表现像是在锻炼身体一样 – 拉伸肌肉，喝足够的水，有规律的休息。记住这一点非常重要。”

　　Beat Saber和BoxVR都会在游戏前向用户显示健康和安全警告，会孜孜不倦地建议你阅读这些警告。但是只有开发人员能做的只有这么多 – 你需要考虑如何在家中使用VR。

　　例如，你需要确保你有足够的空间，移除障碍物，当你取下耳机时要小心，并确保你事先做过拉伸活动，这样当你面对很多Beat Saber盒子时，你不会拉伤肌肉或打到自己脸上。

　　VR驱动健身的未来

　　使用VR技术为锻炼提供动力并不新鲜。许多高端健身公司已将VR耳机集成到他们的产品中。其中一个最新产品来自BlackBox VR，这是一个虚拟现实健身房的概念，它要求你去一个精品健身房，当你到达那里时使用虚拟现实耳机来调整你的锻炼习惯。

　　然而，像Beat Saber和BoxVR这样的游戏的吸引力在于，任何拥有VR耳机的人都可以在他们自己的家中玩它们。这很有吸引力，无论你是从伤病中恢复过来，在健身房感到焦虑还是没有足够的时间去健身课，或者没钱请昂贵的健身教练。

　　现在，VR耳机变得便宜一些，需要更少的设备并提供更多的移动体验，这使得VR头盔变得更加触手可及。 Beat Saber和BoxVR都表示，2019年5月推出的Oculus Quest的设计为他们带来了更多的创作自由。

　　“Oculus Quest是理想的，因为它是第一个不受限制的设备，我想我们会随着时间的推移看到更多这些设备。”Baroova表示， “VR头戴式耳机也将变得更小、更轻、更便携，就像Quest一样，这当然会有益于健身游戏。”

　　VR健身的未来是什么? Beat Games希望为未来版本的游戏添加更多健身功能，现在团队知道这一元素的重要性，包括一个燃烧卡路里的计数器，特殊的健身音乐包，甚至与健身追踪公司的合作。

　　同样，Baroova表示，与健身追踪器同步的选项可能很快就会出现在BoxVR上，以及与教练的更多整合，不同的运动以及为锻炼增加难度以使其更具挑战性的选项。

　　“我们唯一的问题就是时间，我们有太多想法，但团队太忙了。” Dvorak说。

　　“我们从玩家那里收到反馈消息，给我们一些新健身功能的想法，或征求他们最喜欢的健身游戏的意见。这是开发人员的梦想。制作一款对世界各地人们的生活产生巨大影响的游戏。”

　　研究发现VR游戏是一种有效的锻炼方式

　　斯坦顿认为，未来的电子游戏玩家将不再是电视迷，游戏设计师将考虑在新产品中加入健身元素。他表示，虚拟现实游戏的受众群体“并不仅仅喜欢传统运动”。斯坦顿与旧金山州立大学运动机能学部门合作，测试他的理论。该实验室发现，目前市场上30%的虚拟现实游戏实际上能让你得到很好的锻炼。

　　他们此前发表的研究让41名年龄在18岁至39岁之间的男性和女性参加了三场游戏，并测量了他们的耗氧量和心率。一款名为“Audioshield”的游戏会向玩家发送彩色球体。游戏的目的是用正确的手来匹配颜色。球有高有低，所以玩家需要弯腰或者跳跃。当时，一名运动学研究生Angelina Wong正在进行测试，几乎是在上健美操课。

　　“这绝对也是一个思考的过程，因为你必须眼疾手快，才能准确地匹配相同颜色的球。”Wong说。

　　另一款名为“Hollowpoint”的测试游戏涉及手持虚拟弓箭在虚拟现实中射击目标，同时还要对付跳跃的忍者。第三个游戏“Thrill of the Fight”是一个虚拟的拳击比赛。玩家会在拳击场上体验战斗，当一个强大的对手向他们猛击时，躲避和拳头，以及激动的声音完全是发自内心的。

　　当然，你肉体上是不会真正感受到一记重拳。“所以这是一个很大的好处。你不会被打得眼冒金星，同时又进行了锻炼。”旧金山州立大学运动机能学系主任Marialice Kern说。

　　Kern说:“我们的研究发现，这三种运动基本上都属于中到高强度运动，相当于在跑道上以每小时5英里的速度跑步或剧烈地骑车。”“从我们在实验室中测试的结果来看，我们确实可以从虚拟现实中得到很好的锻炼，”

　　研究人员还跟踪了“感知努力程度”——人们认为自己付出了多少努力。Kern说，参与者都认为他们的运动强度低于生理数据所反映的强度。在过去的研究中也发现了同样的结果。

　　斯坦顿说:“虚拟现实锻炼真的非常非常有效，它能让你从锻炼中分心，全身心享受游戏。”

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