根据发表在《英国健康心理学杂志》上的一项新研究显示，虚拟现实使锻炼变得更愉快、更轻松。

　　由伦敦布鲁内尔大学以及埃克塞特大学和格洛斯特郡大学的研究人员撰写的“ Ready Exerciser One”研究使24名志愿者使用了启用VR的运动自行车，这些志愿者没有凝视墙，而是体验了自己在法国乡村骑自行车的经历。

　　研究人员发现，与没有虚拟现实或音乐的控制条件相比，体验音乐加虚拟现实可以提高26.4%的自行车运动感受。

　　同样，与单纯地听音乐锻炼相比，配合虚拟现实可以提高17.5%的快乐感。

　　不同条件下的注意力量表反应

　　不同条件下的身体活动享受量表反应

　　研究人员尤其发现了使用虚拟现实锻炼的四个积极作用。所有这些都有可能使那些曾经害怕踩踏机或骑健身车的人抱有更大的希望。

　　首先，志愿者对“积极情感价值”的测量更高，这意味着他们经历了更多积极的情绪和身体感觉。第二，他们报告说，更大的“感知激活”，因为他们感到更精力充沛，身体在锻炼时更兴奋。第三，他们有更多的“分离的想法”，这意味着他们不太关注自行车运动的压力或劳累，而更多地关注他们沉浸在其中的虚拟现实体验。

　　最后，VR和音乐的使用带来了更大的整体运动乐趣，参与者报告了更强烈的成就感和满足感。

　　总的来说，这样的结果是非常有希望的，特别是在越来越多的人被困在家里，难以锻炼的时候。

　　感觉量表和感觉唤醒量表在不同条件下的反应

　　布鲁内尔大学的Costas Karageorghis教授说：“与音乐或控制条件相比，虚拟现实与音乐的结合如何提高与运动相关的愉悦感非常令人震惊。” “我们的发现表明，将虚拟现实与音乐结合使用具有巨大的潜力，可以使人们在家中更加活跃。”

　　令人鼓舞的是，研究人员说，虚拟现实的使用会增加人们的愉悦感，使许多人可能会继续尝试锻炼计划，否则他们可能会找一些借口放弃。

　　“沉浸式技术提供的虚拟世界和声音场景减少了锻炼者处理疲劳的心理带宽，”埃克塞特大学商学院的Jonathan Bird博士解释说。“参与者似乎完全享受了虚拟现实练习，这种享受使人们更有可能坚持常规。”

　　虽然这项研究是第一个证实虚拟现实可以使锻炼变得更轻松、更有趣的主张之一，但支撑它的技术现在已经在市场上出售。VR游戏开发商VirZOOM已经出售了该研究中使用的套件，其VZfit产品与Oculus Quest和Oculus Go VR耳机兼容。

　　而且，VirZOOM并不是从事VR锻炼领域的唯一一家公司。适用于Oculus头盔的VR健身应用程序和游戏已经广泛使用，可以使人们适应不同的节奏，例如Dance Central和BoxVR。

　　而且，随着冠状病毒大流行，我们大多数人仍然呆在家里，现在可能是虚拟现实运动开始的最佳时机。“Ready Exerciser One”的研究表明，它可以消除家庭锻炼带来的痛苦。

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